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こんにちは、cocoaです！
今日はヨガの時間をたのしむアイテムを
ゆるーくご紹介していきます♪
アロマオイル
私はヨガの教室の前にアロマオイルをハンカチや1～2滴たらして
自分のヨガマットの近くに置いたり、
長袖の時は袖口の目立たない部分に1～2滴
付けてヨガをしています。
（洋服はシミになってもＯＫなものに限りますね）
デフューザーとか出さなくてもすぐに香りを楽しめます。
これからの梅雨時期はこの方法がもってこいです！
結構香りが続くので、1時間～2時間は香りに包まれます。
私は、ユーカリのオイルをつけていますが、
不思議と頭の中がすっきりして
ヨガを教えている時も、
頭の回転が格段に良くなります！！
私にとってはお守りのような存在です(*^^*)
ユーカリが嫌いな方は、
逆効果になってしまうのでご注意ください。
また、精油は刺激が強いので直接肌につけるのも危険です。
肌に触れない場所に付けましょう。
他におすすめの香りは、
ゼラニウム
ローズの様な香り 優雅な気分に
グレープフルーツ
さわやかな柑橘の香り 脂肪燃焼したいときに
ラベンダー
ハーバル フローラルな香 リラックスしたいときに
レモングラス
レモンに似た強い香り 虫よけ効果ありの為、野外ヨガでおすすめ
気分に合わせて香りを選ぶのもわくわくしますよね。
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ヨガウェア
お気に入りのヨガウェアだと、気分もいいですよね。
ブランド物だとレギンス1枚で1万円くらいして
気合を入れないと、なかなか手に届かないですよね（笑）
でも、安心してください！
今は安くてかわいい商品も売ってますよ。
おすすめブランドは
Ｈ＆Ｍ
おしゃれなカラー・デザインが好きな方に。
ＧＡＰ
シンプルで飽きないけど、おしゃれなデザイン。
Ｈ＆Ｍよりは少し高めの価格帯です。
アウトレットだとさらに安い時もありました。
ユニクロ
露出少なく、シンプルなデザイン。
エアリズムYOGAテーパードパンツとかヨガにぴったり！
さらさらしていて着心地がよい。
エアリズムソフトレギンスはスッキリ履きたい方にいいですよ。
他にも、アマゾンや楽天にあるプチプラ価格の
レギンスなど・・・
今はネットにかわいくて安いウェアたくさんあります。
シルエットは？
着心地重視なら、
伸縮性のあるサルエルなど締め付けが
ない物がおすすめです。
でも、ユニクロのリラ子みたいに裾が完全に広がったものだと
肩立ちのポーズをしたときとか裾がペローと落ちてきて
足が見えてしまいます（笑）
おうちの時はいいですが、
ヨガスタジオだと少し恥ずかしいかもしれませんね。
サルエルのような形の伸縮性があるものだと安心ですよ。
どこかのヨガスタジオに通っていて
身体のラインをスッキリ見せたい＆おしゃれな
ウェアで気分をあげたい方ならレギンスタイプがおすすめです。
私のお気に入りは、
お店は忘れましたが、アジアンテイストな雑貨屋さんで
買ったサルエルパンツです。
（股下長すぎると、足が広げられないので注意・・・笑）
真夏はレギンスだとぴったりと肌に付きすぎて暑いので、
通気性の良いサルエルが涼しいです。
反対に、冬はレギンスタイプの締め付けがある方があったかいですよ(*^^*)
音楽
音楽はわざわざＣＤを買わなくても
今はYouTubeなど、ネットで無料で聴けますよね。
おすすめは、Amazonプライム会員さんなら、
ぜひAmazonミュージックで！！
結構、種類があって、CDと同じ内容なので
1曲、1曲が短い時間でたくさんいろんな曲を流す事が出来ます。
YouTubeだと1曲が1時間とか30分とか長めのものが多いので
飽きてしまうので・・・（笑）
あと、曲を変えようと検索したりすると集中力が途切れてしまいますし・・
曲は自分の好きな物なら何でもいいと思います。
でも、リラックスしたいときはアップテンポの曲だと
疲れちゃうのでスローテンポの曲がいいですね。
ハーブティー
わたしは冬のヨガタイムは
あったかいハーブティーをマットの横に置いて
ヨガをしています。
この時間がとーってもすきで温まるとホッとしますよね。
夏は冷たいハーブティーにしています。
常温がいいとかよく言いますが、真夏はさすがに厳しいので
氷を入れて冷やします（笑）
おすすめは
ローズヒップ＆ハイビスカス
強い酸味でさっぱりしたいときにおすすめ
カモミール
癖がある味が苦手な方におすすめ
ペパーミント
スッキリ爽快したい気分の時に！ミントチョコ好きな人は
大丈夫そうだけど、歯磨き粉みたいで嫌いという方は無理かも（笑）
ルイボス
抗酸化作用抜群で、癖の少ないお味。美容効果も味もお求めの方に～
マッサージオイル
ヨガをしながらお気に入りの香りのマッサージオイルで
癒されるのもいいですよね♪
ウェレダのオイルは香が良くておすすめです。
私はiHerbでいろんな種類のミニキットを買いました。
いろいろな香りが楽しめていいですよ！
ひとつひとつが小さいので飽きないし、
いろいろ試せてお気に入りのものを
見つけやすいですよね。
以上、ゆるーくヨガのおすすめアイテムをご紹介していきました。
「今日はなんの香りのアロマにしようかな？」
「ハーブティーは何いれよう？」
など、ヨガに＋αのたのしみを取り入れると
よりたのしくヨガを楽しめますよ♪
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