「 ダイエット 」 一覧

わたしの糖質制限ダイエットやり方 ご飯は重さを測って食べる。食べるときは120ｇ以下にする 外食は出来るだけしない ご飯が少ない分、豆腐や納豆、サラダを食べる あすけんに入力して摂取カロリーと運動量を …

リバウンドしないこつ ダイエットは一時的に食事制限して、意志力で短期的には痩せる事が出来るかもしれません。しかし、半年~数年などロングスパンで見ていくと、イベントや何かの会食などが引き金になってダイエ …

こんにちは！cocoaです！ シフォンケーキって、普通のスポンジケーキよりも薄力粉の分量が少ないので、ヘルシーですよね。 しかし、油を使う量がネックだなーと思っていました。ざっくりですが油って大匙１杯 …

こんにちはcocoaです！ ダイエット中はご飯をある程度制限するので おなかが空きますよね( ;∀;) そんな時はヘルシーなおやつで気分転換しちゃいましょう！！ 今日はわたしがダイエット時に食べていた …

こんにちは！cocoaです。 みなさん、ダイエットしていますか？？ わたしは、特別痩せ体質とかではなくて、 食べたい分食べると そのまま太る、ＴＨＥ凡人の体質の持ち主でした。 しかし、学生の頃からダイ …