「 睡眠 」 一覧

仮眠が苦手な人 15分仮眠のハズが起きたら夜だった… いつも短時間で起きられないんだよね。 この記事を読むと仮眠15分を守って起きられるコツが分かります！ 短時間仮眠のメリット 仮眠15分を守ると１日 …

寝起きがすっきりしないのが悩み。 睡眠の質を上げて早く起きたいな。 新生活での起床時間の変化や普段から不規則な生活リズムになっていると「起床したい時間」に起きられないですよね。 わたしも朝活を定着させ …

ベストな勉強のタイミングはいつ？ 資格の勉強など、仕事など普段の生活以外で時間を作って毎日 コンスタントに学習していくのってなかなか難しいですよね？ 理由は、会社や学校から帰宅してから夕飯やお風呂に入 …

睡眠が充実した毎日を送るかぎ 寝たのに寝たりないと頭がボーっとして1日のコンディションは 最悪ですよね。 睡眠はとっても大事ですが、時期や体調によって 普段よりも寝ているつもりなのに 寝たりない感覚に …