習慣化

止まらない食欲を止める思考|今年から成功したいあなたに

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食欲の原因

お腹が空いたら必要な分だけ食事をすればいいのですが

人は生活や環境のストレスやダイエットを意識し過ぎて、食事を過度に制限し
リバウンドをしてしまったりと、いろんな要因で

過食に走ってしまいがちです。

しかし、食べない事を意識して
我慢すればするほど後から食べたくなってしまう物ですよね?

では、どのように思考をすれば過度な食欲から離れる事が出来るかがカギになります。

過度な食欲を止める思考

自制心をコントロールする

ナポレオンヒル著『悪魔を出し抜け!』には

食欲とは自制心を失う要因の一つとして挙げられている。

”己をコントロール出来ない者に、他人をコントロールすることなど
できない”

ナポレオンヒル著『悪魔を出し抜け!』出典

食べ過ぎると消化にエネルギーを使い、お通じも悪くなり
考える能力が衰えてしまい、自分をコントロールしずらくなっていきます。

自分をコントロールできないと自分の欲望のままに行動してしまい
貴重な時間をどんどん失っていきます。

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見た目を改善したいとか過度な美意識からくる
ダイエットだけでは、失恋してしまったり

ある程度、年齢を重ねると見た目が気にならなくなってしまうと
過食に走りがちです。

  • ビジネスや仕事の効率のため
  • 周りとの人間関係を円滑にするため

など、ダイエット目的以外にも食欲に打ち勝つ理由として
持ち合わせていけば

ストレスを感じて過食してしまいそうなときに

強い味方になります。

今回読んだ本

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