家事 時短 習慣化

スマホ依存やめたい!やめてみた効果7つ

投稿日:

スポンサーリンク

スマホ依存のデメリット

  • あっという間に時間が過ぎ去る。
  • やる事の妨げになる
  • 自分に必要ない情報もどんどん目に入って脳が疲労する
  • 身体もだるくなり、身体的にも疲れやすくなる
  • スマホを見る習慣がつくと見るのが当たり前になる
  • 移動時間など歩行中なども見るようになって、危ない
  • 寝る前にスマホを見ると脳が覚醒して、なかなか寝付けない

スマホ依存をやめられない理由

  • 動画や記事など新しい情報が毎日次々に更新される
  • ゲームやアプリ、動画など夢中になりやすいコンテンツが豊富
  • 自分が調べたい事や気になる事を簡単に調べられる。調べた後に違うものを見てしまう
  • 携帯しやすいから、常に見てしまう

スポンサーリンク

1週間スマホを見ないようにしてみた効果

私自身、スマホはなるべく見ないようにしていましたが
YouTubeが大好きなので、家事の最中は動画をラジオ替わりに
聴いていました。

しかし、最近思ったことは、聴くYouTube動画を
探すために5分はかかってしまう事。

聴きたい動画がない時はもっと時間が掛かってしまい
その間に関係ないものに興味が湧いてきてしまって
通販を見たりしていました。

時短の為に家事の合間に聴こうと考えていたのに
スマホに依存してしまっているのです。

家事の合間もネットサーフィンを始めないように
読んでいる途中の本をAmazonEcho Dotに読んでもらう事に決めました。

Amazonプライム会員で本を読んでほしい人はスマートスピーカーおすすめです!

Echo Dotが安くて使える! 忙しい主婦や眼精疲労な人、必見


その結果、スマホを見る時間がほとんどなくなり、
必要な時だけ開くようになりました。

スマホ依存をやめた効果

  • 作業がかなりはかどる
  • 朝からスマホを見ないと、頭が疲れにくく頭の回転がよくなる
  • スマホ依存中の頭のどんよりした頭の重さがなくなる
  • 疲れにくくなり、一日にこなせる事が大幅に増えた
  • 必要な物だけを買うようになる
  • 寝つきが良くなる
  • 1日の時間が長く感じる

朝から動画を流しながら朝の作業をしていましたが、
作業効率がかなり下がっていた事に気が付きました。

頭が自分にとってそこまで重要ではないような
情報でいっぱいになって脳が疲れていました。

朝はスマホを触らない。
それだけで疲れが全然違いました!

スマホ依存がなかなか治せない人は、まず朝だけとか
夜寝る前だけとか時間帯を決めて見ない時間を作ってみる事を
強くおすすめします!

慣れてきたら、動画や記事を見るのは、何曜日のこの時間だけとか
決めていくのもいいと思います!

スポンサーリンク

-家事, 時短, , 習慣化
-,

執筆者:

関連記事

バレットジャーナル10月セットアップ|おすすめの蛍光ペン

スポンサーリンク バレットジャーナルについて バレットジャーナルについてはこちらの記事で紹介しています(*^^*) 2020年手帳バーチカル手帳が慣れてきたらバレットジャーナルがおすすめな理由|作り方 …

クリスマスケーキ手作り簡単レシピ|安いだけじゃない!おいしくカロリー控えめにする方法

スポンサーリンク クリスマスケーキおいしくカロリーを低くしたいその理由 年日に一度のクリスマスくらい、カロリーオーバーでもいいやとは 言っていられない・・・ その理由は クリスマスディナーだけでもカロ …

時間の使い方|ダラダラした日と時間を意識した日の過ごし方の違い

スポンサーリンク 時間の使い方 時間の使い方を意識する事で、毎日短時間でやりたい事を 少しずつ積み重ねて行動する事が出来るようになります。 すこし長期戦になりますが、自分の出来る事が増えて 自分に自信 …

人参美肌レシピ|時短レシピで美肌を保とう

スポンサーリンク 人参が美肌におすすめな理由 にんじんは緑黄色野菜というのはみなさんご存じだとは思いますが、美肌によいということはそこまで意識をされていないかもしれません。 人参にはベータカロテンが豊 …

きれいな家を保つコツ。掃除が苦手でも大丈夫!

スポンサーリンク 一日3度の自炊と片付けに加えて、その他に家の細かい部分をきれいに保つのって難しいですよね。 年末の大掃除の時期になって、掃除が行き届いていない箇所を見つけては、今度こそは こまめに掃 …

cocoaのプロフィール

ズボラを治したい人、努力をしたい人に向けて「続けるこつ」をblogで発信しています!
美容や家事についても(*^^*)

スポンサーリンク

スポンサーリンク




スポンサーリンク