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スマホ依存のデメリット
- あっという間に時間が過ぎ去る。
- やる事の妨げになる
- 自分に必要ない情報もどんどん目に入って脳が疲労する
- 身体もだるくなり、身体的にも疲れやすくなる
- スマホを見る習慣がつくと見るのが当たり前になる
- 移動時間など歩行中なども見るようになって、危ない
- 寝る前にスマホを見ると脳が覚醒して、なかなか寝付けない
スマホ依存をやめられない理由
- 動画や記事など新しい情報が毎日次々に更新される
- ゲームやアプリ、動画など夢中になりやすいコンテンツが豊富
- 自分が調べたい事や気になる事を簡単に調べられる。調べた後に違うものを見てしまう
- 携帯しやすいから、常に見てしまう
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1週間スマホを見ないようにしてみた効果
私自身、スマホはなるべく見ないようにしていましたが
YouTubeが大好きなので、家事の最中は動画をラジオ替わりに
聴いていました。
しかし、最近思ったことは、聴くYouTube動画を
探すために5分はかかってしまう事。
聴きたい動画がない時はもっと時間が掛かってしまい
その間に関係ないものに興味が湧いてきてしまって
通販を見たりしていました。
時短の為に家事の合間に聴こうと考えていたのに
スマホに依存してしまっているのです。
家事の合間もネットサーフィンを始めないように
読んでいる途中の本をAmazonEcho Dotに読んでもらう事に決めました。
Amazonプライム会員で本を読んでほしい人はスマートスピーカーおすすめです！
その結果、スマホを見る時間がほとんどなくなり、
必要な時だけ開くようになりました。
スマホ依存をやめた効果
- 作業がかなりはかどる
- 朝からスマホを見ないと、頭が疲れにくく頭の回転がよくなる
- スマホ依存中の頭のどんよりした頭の重さがなくなる
- 疲れにくくなり、一日にこなせる事が大幅に増えた
- 必要な物だけを買うようになる
- 寝つきが良くなる
- 1日の時間が長く感じる
朝から動画を流しながら朝の作業をしていましたが、
作業効率がかなり下がっていた事に気が付きました。
頭が自分にとってそこまで重要ではないような
情報でいっぱいになって脳が疲れていました。
朝はスマホを触らない。
それだけで疲れが全然違いました！
スマホ依存がなかなか治せない人は、まず朝だけとか
夜寝る前だけとか時間帯を決めて見ない時間を作ってみる事を
強くおすすめします！
慣れてきたら、動画や記事を見るのは、何曜日のこの時間だけとか
決めていくのもいいと思います！
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