「 睡眠 」 一覧

仮眠 15 分を可能にするコツ|もう寝すぎない!

2020/04/08   -勉強, , 睡眠

仮眠が苦手な人 15分仮眠のハズが起きたら夜だった… いつも短時間で起きられないんだよね。 この記事を読むと仮眠15分を守って起きられるコツが分かります! 短時間仮眠のメリット 仮眠15分を守ると1日 …

【朝活】光目覚まし時計の選び方とレビュー

2020/03/28   -Amazon, 睡眠
 

寝起きがすっきりしないのが悩み。 睡眠の質を上げて早く起きたいな。 新生活での起床時間の変化や普段から不規則な生活リズムになっていると「起床したい時間」に起きられないですよね。 わたしも朝活を定着させ …

勉強のタイミングはいつ?Amazonで朝活を手助けしてくるアイテム

2020/03/08   -Amazon, 勉強, 睡眠, 習慣化
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ベストな勉強のタイミングはいつ? 資格の勉強など、仕事など普段の生活以外で時間を作って毎日 コンスタントに学習していくのってなかなか難しいですよね? 理由は、会社や学校から帰宅してから夕飯やお風呂に入 …

スッキリ睡眠で不規則な生活から充実した毎日に変える本

2020/02/27   -, 睡眠
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睡眠が充実した毎日を送るかぎ 寝たのに寝たりないと頭がボーっとして1日のコンディションは 最悪ですよね。 睡眠はとっても大事ですが、時期や体調によって 普段よりも寝ているつもりなのに 寝たりない感覚に …

cocoaのプロフィール

ズボラを治したい人、努力をしたい人に向けて「続けるこつ」をblogで発信しています!
美容や家事についても(*^^*)

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