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こんにちは！cocoaです！
みなさん、人参って好きですか？
わたしは味が
好きではなかったんですが、
色々調べていくうちに、
ツヤ肌、美肌には
とっても効果的な食材という事が
わかってから、
一年間人参ジュースを
飲み続けた経験があります。
その時の感想やレビューや
辞めた理由をお伝えしていきます♪
そもそも人参の何の成分がいいの？
人参にはベータカロテンが豊富に含まれており
それがビタミンＥに変わって
抗酸化作用で身体の酸化を防いだり、
血行が良くなって美肌効果を得る事が出来ます！
なぜ、ビタミンＥなら
アーモンドとかたくさん含まれていますが
値段が高めですよね！
人参は通年スーパーにあって
安定して手に入りやすく、
安いというメリットがあります。
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一年間人参ジュースを飲んだ感想
まず、わたしのジュースの作り方を
ご説明します。
人参ジュースを始めた初期は
ミキサーで好きな果物と混ぜて作り
ました。
この方法だと、人参の繊維も
含まれるので
人参一本でかなりの量になってしまいます(~_~;)
これの飲むだけで
お腹がパンパンです！！
時間を置いて飲めばいいんですが、
出来れば作りたてが飲みたいですよね！！
色々調べた結果、
ミキサーではなくて
ジューサーで人参汁だけ取り出した方が
繊維質が邪魔しないので、
人参さんの栄養素を
身体が吸収しやすいとのこと！
そして、人参には
ビタミンCを破壊する作用が
あるので
レモン汁などを入れた方が良い事
セリ科の人参は光毒性があるので
日中は飲まず、
夜飲んだ方が良い事を
注意して
ジューサーで作り飲んでいました！
作り方は簡単で、
人参一本レモン汁を適当に
入れるだけです！
これを続けた結果
ミキサーで飲んでいた頃よりも
肌の変化を早く感じることができました！
どんな変化？
デメリットは？
私に起きた良い変化
・肌に艶が出るが一番感じた美肌効果
・ニキビ跡など傷が薄くなる
・肌全体の色が均一
・末端冷え性の改善
・疲れが出にくい
デメリット
・作るのが面倒
・ジューサーの洗い物が多い
・連続で飲みすぎると肌が黄色くなってくる（柑皮症）
・人参の消費が半端ない＝買いに行くのが大変
という結果でした(^^)
お肌はジューサーよりもミキサーで
作った時の方が
かなり効果を感じました！
肌のツヤ感やニキビなど
肌トラブルが出来た時の修復の速さ
が格段に違います！！
あとは、
人参ジュースを飲んでから
末端冷え性が無くなったのも
不思議な変化！！
人参は身体を温める作用が
あるようです♪
これも嬉しい変化ですよね！
ジュースを辞めてもう、
何年も経ちますが、
末端冷え性にならなくなりました！
しかし、デメリットもたくさん
まりますね笑
ふつうに夕飯を作るだけでも
食器洗うものが
出るのに、
ジューサーでカスが沢山出て
洗う部品も多いので
結構手間です！
そしてミキサーの時よりジューサー
の方がジュースにした時の量が
少ないので、
人参一本だと、コップ半分の量を
作れるか作れないかくらいです！
1日1本摂取したら
1週間7本消費することになります笑
買うの大変だし、摂取し過ぎなかって
心配になります！
わたしは連続で飲み過ぎると
顔が黄色っぽくなってきた（柑皮症）ので、
間隔を空けて飲んだりして調節しました！
ビタミンＥは摂取し過ぎても
身体によくないので
ほどほどに！！
また妊婦さんは特に摂取のし過ぎは要注意です！！
とはいえ、
肌のツヤ感アップや冷え性改善には
効果的ですので、
大事な予定の前など
量や飲む頻度を調節しながら
短期間だけ挑戦するのも
いいと思います♪
おすすめのスロージューサーはこちら
最新型クビンスホールスロージューサー
お肌のターンオーバーには
若くても28日かかると言われているので
1ヶ月前くらいに飲み始めたら変わるかも？
わたしがジュースを辞めた理由
人参ジュースで肌が改善してきて
もういいかなってくらいになった時に
辞めました！！
私は1つの食材ばかり摂取するのも
怖いので
リスクの分散をしたいタイプです。
色々な食べ物をまんべんなく頂きたい。
だから、肌が改善されたら
続けるメリットもなくなりました。
しかし、全然食べないという事もなくて
油と炒めることで
栄養素の吸収をあげるように工夫して
料理の中に入れて
食べるようにしています！！
それでも十分肌のなめらかさに
変化があると思いますので
穏やかに効果を出したいなら
料理の中に入れるだけでもいいと
思います。
ただ、肌質改善や冷え改善が
したいのでしたら、
ジューサーで絞って飲んだほうが
短期的に効果を感じることができますよ
(^^)
追記 最近のお気に入りの人参レシピ記事を書きました！
楽に毎日人参を摂取できる方法です！
人参ジュースを作るのがめんどうな方は定期便もありますよ(*^^*)
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